kettlebell figure 8

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano. Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta. Passa il kettlebell tra le gambe, cambiando mano quando raggiunge la parte posteriore delle gambe. Mentre il kettlebell si fa avanti, passalo all'altra mano tra le gambe. Continua a passare il kettlebell tra le gambe con un movimento a figura 8. Mantieni un ritmo costante e coinvolgi il core durante l'esercizio. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.