incline push up depth jump
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Trouve une surface surélevée, comme un banc ou une marche, et place tes mains écartées à la largeur des épaules sur le bord. Recule les pieds, en gardant le corps aligné de la tête aux talons. Abaisse ta poitrine vers le bord de la surface, en fléchissant les coudes et en gardant ton corps aligné. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Saute du bord de la surface, en atterrissant en douceur, les genoux légèrement fléchis. Répète la pompe et le saut en profondeur pour le nombre de répétitions souhaité.
Find an elevated surface, such as a bench or step, and place your hands shoulder-width apart on the edge. Step your feet back, keeping your body in a straight line from head to heels. Lower your chest towards the edge of the surface, bending your elbows and keeping your body aligned. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Jump off the edge of the surface, landing softly with your knees slightly bent. Repeat the push-up and depth jump for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline push up depth jump exercise.cta.desc2
exercise.cta.button