dumbbell standing calf raise

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.