ID DEL EJERCICIO: 0417 Equipo: dumbbell
dumbbell standing calf raise
Parte del Cuerpo: lower legs Objetivo Principal: calves Grupo: ankles
Músculos Sinergistas:
ankles
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Advertisement
Registra esto en FlexPulse
¿Necesitas cambiar dumbbell standing calf raise cuando está ocupado? Usa FlexPulse para sustituir.
Obtener Notificación de Lanzamiento →