ID ESERCIZIO: 0417 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell standing calf raise
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: ankles
Muscoli Sinergici:
ankles
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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