ID УПРАЖНЕНИЯ: 0417 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing calf raise
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: ankles
Вспомогательные мышцы-синергисты:
ankles
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Поднимите пятки от земли как можно выше, используя икроножные мышцы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing calf raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →