cable upright row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens l'accessoire du câble en prise pronation. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée tout au long de l'exercice. Tire l'accessoire du câble droit vers le haut en direction de ton menton, en menant avec tes coudes. Marque une pause en haut, en rapprochant tes omoplates l'une de l'autre. Abaisse lentement la poignée du câble vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, knees slightly bent, and hold the cable attachment with an overhand grip. Keep your back straight and your core engaged throughout the exercise. Pull the cable attachment straight up towards your chin, leading with your elbows. Pause for a moment at the top, squeezing your shoulder blades together. Slowly lower the cable attachment back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.