cable upright row

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens l'accessoire du câble en prise pronation. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée tout au long de l'exercice. Tire l'accessoire du câble droit vers le haut en direction de ton menton, en menant avec tes coudes. Marque une pause en haut, en rapprochant tes omoplates l'une de l'autre. Abaisse lentement la poignée du câble vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.