ID ESERCIZIO: 0246 Attrezzatura: cable
cable upright row
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps biceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi larghi le spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni il cavo con una presa sopra la mano. Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio. Tira il cavo dritto verso il mento, iniziando con i gomiti. Fermati un attimo in cima, stringendo le scapole insieme. Abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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