cable lateral pulldown (with rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une corde à la machine à câble en position haute. Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la corde avec une prise en pronation, les paumes tournées l'une vers l'autre. Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'arrière. Tire la corde vers le bas le long de tes flancs en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en bas du mouvement. Relâche lentement la tension et laisse la corde revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a rope attachment to the cable machine at a high position. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with an overhand grip, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back. Pull the rope down towards your sides, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement. Slowly release the tension and allow the rope to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable lateral pulldown (with rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button