cable lateral pulldown (with rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатной машине в высоком положении. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку хватом сверху, ладони обращены друг к другу. Держите спину прямо и слегка отклонитесь назад. Потяните веревку вниз в стороны, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения. Медленно ослабьте натяжение и дайте веревке вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope attachment to the cable machine at a high position. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with an overhand grip, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back. Pull the rope down towards your sides, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement. Slowly release the tension and allow the rope to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable lateral pulldown (with rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button