cable lateral pulldown (with rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sujeta un accesorio de cuerda a la máquina de cable en una posición alta. Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta la cuerda con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra. Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás. Jala la cuerda hacia los costados, apretando los omóplatos entre sí. Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento. Libera lentamente la tensión y permite que la cuerda vuelva a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Attach a rope attachment to the cable machine at a high position. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with an overhand grip, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back. Pull the rope down towards your sides, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement. Slowly release the tension and allow the rope to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable lateral pulldown (with rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button