cable lateral pulldown (with rope attachment)
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Attacca un attacco a corda alla macchina a cavo in una posizione elevata. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro. Tira la corda verso i fianchi, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo alla fine del movimento. Allenta lentamente la tensione e lascia che la corda torni alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach a rope attachment to the cable machine at a high position. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with an overhand grip, palms facing each other. Keep your back straight and lean slightly back. Pull the rope down towards your sides, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement. Slowly release the tension and allow the rope to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable lateral pulldown (with rope attachment) exercise.cta.desc2
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