cable floor seated wide-grip row

Assieds-toi au sol, les jambes tendues et le dos droit. Fixe une poignée de câble à une poulie basse et place la machine à câble derrière toi. Saisis la poignée avec une prise large en pronation, les paumes tournées vers le bas. Penche-toi légèrement en arrière, en gardant le dos droit et la poitrine relevée. Tire la poignée vers ta taille en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.