cable floor seated wide-grip row

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami. Podłącz uchwyt wyciągu do dolnego bloczka i ustaw wyciąg za sobą. Chwyć uchwyt szerokim nachwytem, dłońmi skierowanymi w dół. Odchyl się lekko do tyłu, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową. Przyciągnij uchwyt w kierunku talii, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na moment w górnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.