cable floor seated wide-grip row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на пол, вытянув ноги и выпрямив спину. Прикрепите рукоятку троса к низкому шкиву и расположите тросовую машину позади себя. Возьмите рукоятку широким хватом сверху ладонями вниз. Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и приподняв грудь. Потяните ручку к талии, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите рукоятку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the floor with your legs extended and your back straight. Attach a cable handle to a low pulley and position the cable machine behind you. Grasp the handle with a wide overhand grip, palms facing down. Lean back slightly, keeping your back straight and your chest lifted. Pull the handle towards your waist, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable floor seated wide-grip row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button