cable cross-over variation

Règle les poulies du câble à hauteur de la poitrine. Tiens-toi au centre de la machine à câble, un pied devant l'autre. Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras étendus sur les côtés. Fais un pas en avant, en gardant les bras légèrement fléchis. Avec une légère flexion dans tes coudes, ramène tes mains l'une contre l'autre devant ta poitrine. Marque une pause, puis ramène lentement tes bras à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.