cable cross-over variation

Ustaw bloczki wyciągu na wysokości klatki piersiowej. Stań na środku wyciągu, z jedną stopą przed drugą. Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi w dół, a ramionami wyprostowanymi na boki. Zrób krok do przodu, trzymając ramiona lekko ugięte. Z lekkim zgięciem w łokciach, przybliż dłonie do siebie przed klatką piersiową. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć ramionami do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.