ID УПРАЖНЕНИЯ: 0155 Оборудование: cable
cable cross-over variation
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: deltoids
Вспомогательные мышцы-синергисты:
deltoids triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди. Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой. Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны. Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми. Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable cross-over variation когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →