cable cross-over variation
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди. Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой. Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны. Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми. Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the cable pulleys to chest height. Stand in the center of the cable machine with one foot in front of the other. Grasp the handles with your palms facing down and your arms extended out to the sides. Take a step forward, keeping your arms slightly bent. With a slight bend in your elbows, bring your hands together in front of your chest. Pause for a moment, then slowly return your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable cross-over variation exercise.cta.desc2
exercise.cta.button