ID D'EXERCICE: 0139 Équipement: body weight
biceps narrow pull-ups
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: biceps Groupe: forearms
Muscles Synergistes:
forearms shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Suspends-toi à une barre de traction, les paumes tournées vers toi et les mains écartées à la largeur des épaules. Gaine ta sangle abdominale et hisse-toi vers la barre, en te concentrant sur l'utilisation de tes biceps pour soulever ton corps. Marque une pause en haut, puis abaisse-toi lentement pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer biceps narrow pull-ups quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →