barbell one arm floor press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur le dos au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Tiens la barre d'une main, la paume tournée vers le haut, et étends ton bras droit au-dessus de ta poitrine. Abaisse lentement la barre vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
Lie flat on your back on the floor with your knees bent and feet flat on the ground. Hold the barbell with one hand, palm facing up, and extend your arm straight up over your chest. Slowly lower the barbell towards your chest, keeping your elbow close to your body. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell one arm floor press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button