ID УПРАЖНЕНИЯ: 0065 Оборудование: barbell
barbell one arm floor press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю. Держите штангу одной рукой ладонью вверх и вытяните руку прямо над грудью. Медленно опустите штангу к груди, держа локоть близко к телу. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell one arm floor press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →