ID DEL EJERCICIO: 1390 Equipo: body weight
seated calf stretch (male)
Parte del Cuerpo: lower legs Objetivo Principal: calves Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas:
hamstrings
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Siéntate en el borde de una silla o banco con los pies planos sobre el suelo. Extiende una pierna recta frente a ti, manteniendo el talón en el suelo. Inclínate ligeramente hacia delante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos. Cambia de pierna y repite el estiramiento.
Advertisement
Registra esto en FlexPulse
¿Necesitas cambiar seated calf stretch (male) cuando está ocupado? Usa FlexPulse para sustituir.
Obtener Notificación de Lanzamiento →