锻炼 ID: 3699 设备: body weight

shoulder tap

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

从高平板支撑位置开始，双手直接放在肩膀下方，身体呈一条直线。启动你的核心并将右手抬离地面，伸手拍打你的左肩。将右手放回地面，然后用左手轻拍右肩，重复此操作。继续交替轻拍肩膀，同时保持臀部和躯干稳定。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 shoulder tap 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。