ID УПРАЖНЕНИЯ: 3699 Оборудование: body weight
shoulder tap
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию. Напрягите корпус и поднимите правую руку от земли, протягивая руку и коснувшись левого плеча. Положите правую руку обратно на землю и повторите то же самое, постукивая левой рукой по правому плечу. Продолжайте поочередно постукивать плечами, сохраняя при этом бедра и туловище устойчивыми. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить shoulder tap когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →