ÜBUNGS-ID: 3699 Ausrüstung: body weight

shoulder tap

Körperteil: waist Hauptziel: abs Gruppe: shoulders

Unterstützende Synergisten:

shoulders triceps

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Engage your core and lift your right hand off the ground, reaching across to tap your left shoulder. Place your right hand back on the ground and repeat with your left hand tapping your right shoulder. Continue alternating shoulder taps while keeping your hips and torso stable. Repeat for the desired number of repetitions.

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