エクササイズ ID: 3699 器具: body weight
shoulder tap
部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: shoulders
サポート協働筋:
shoulders triceps
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Engage your core and lift your right hand off the ground, reaching across to tap your left shoulder. Place your right hand back on the ground and repeat with your left hand tapping your right shoulder. Continue alternating shoulder taps while keeping your hips and torso stable. Repeat for the desired number of repetitions.
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