ID D'EXERCICE: 3699 Équipement: body weight
shoulder tap
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné. Gaine ta sangle abdominale et lève ta main droite du sol, en la tendant à travers pour toucher ton épaule gauche. Repose ta main droite sur le sol et répète en tapant ton épaule droite avec ta main gauche. Continue à alterner les touchés d'épaule tout en gardant tes hanches et ton torse stables. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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