shoulder tap
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Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné. Gaine ta sangle abdominale et lève ta main droite du sol, en la tendant à travers pour toucher ton épaule gauche. Repose ta main droite sur le sol et répète en tapant ton épaule droite avec ta main gauche. Continue à alterner les touchés d'épaule tout en gardant tes hanches et ton torse stables. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Engage your core and lift your right hand off the ground, reaching across to tap your left shoulder. Place your right hand back on the ground and repeat with your left hand tapping your right shoulder. Continue alternating shoulder taps while keeping your hips and torso stable. Repeat for the desired number of repetitions.