锻炼 ID: 3642 设备: weighted

weighted stretch lunge

身体部位: upper legs 主要目标: glutes 组别: quadriceps

支持协同肌肉:

quadriceps hamstrings calves

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立。右脚向前迈出一步，保持背部挺直。弯曲膝盖降低身体，直到右大腿与地面平行。推动右脚跟回到起始位置。左腿重复上述动作。继续交替双腿达到所需的重复次数。

当设备被占用时 weighted stretch lunge 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。