ID УПРАЖНЕНИЯ: 3642 Оборудование: weighted
weighted stretch lunge
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед правой ногой, держа спину прямо. Опустите тело, сгибая колени, пока правое бедро не станет параллельно земле. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите с левой ногой. Продолжайте чередовать ноги желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted stretch lunge когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →