EGZERSİZ ID: 3642 Ekipman: weighted
weighted stretch lunge
Vücut Bölümü: upper legs Birincil Hedef: glutes Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın, sırtınızı düz tutun. Sağ uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar dizlerinizi bükerek vücudunuzu indirin. Başlangıç pozisyonuna dönmek için sağ topuğunuzu itin. Sol bacağınızla tekrarlayın. İstenilen sayıda tekrar için bacakları değiştirerek devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda weighted stretch lunge değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →