ID ĆWICZENIA: 3642 Sprzęt: weighted
weighted stretch lunge
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Zrób krok do przodu prawą stopą, trzymając plecy proste. Opuść ciało, uginając kolana, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża. Wypchnij się prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz lewą nogą. Kontynuuj naprzemienne nogi przez żądaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić weighted stretch lunge sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →