ID ESERCIZIO: 3642 Attrezzatura: weighted
weighted stretch lunge
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta. Abbassa il corpo piegando le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al suolo. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con la gamba sinistra. Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.
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