weighted stretch lunge
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fais un pas en avant avec le pied droit, en gardant le dos droit. Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux jusqu'à ce que ta cuisse droite soit parallèle au sol. Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète avec ta jambe gauche. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart. Take a step forward with your right foot, keeping your back straight. Lower your body by bending your knees until your right thigh is parallel to the ground. Push through your right heel to return to the starting position. Repeat with your left leg. Continue alternating legs for the desired number of repetitions.