锻炼 ID: 3542 设备: dumbbell

dumbbell incline t-raise

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: traps

支持协同肌肉:

traps rhomboids

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

将上斜凳摆成 45 度角，坐在上面，双手各握一个哑铃，掌心向内。向前倾斜，让手臂笔直向下垂，垂直于地板。保持手臂伸直，将它们向两侧举起，直到与地板平行，与身体形成“T”形。在顶部暂停片刻，然后慢慢将手臂放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell incline t-raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。