ID УПРАЖНЕНИЯ: 3542 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline t-raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и сядьте на нее, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь. Наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать прямо вниз, перпендикулярно полу. Держа руки прямыми, поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу, образуя с телом Т-образную форму. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline t-raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →