dumbbell incline t-raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и сядьте на нее, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь. Наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать прямо вниз, перпендикулярно полу. Держа руки прямыми, поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу, образуя с телом Т-образную форму. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Set an incline bench to a 45-degree angle and sit on it with a dumbbell in each hand, palms facing inwards. Lean forward and let your arms hang straight down, perpendicular to the floor. Keeping your arms straight, raise them out to the sides until they are parallel to the floor, forming a 'T' shape with your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline t-raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button