锻炼 ID: 3420 设备: body weight

v-sit on floor

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在地板上，双腿伸到身前。稍微向后倾斜，将双腿抬离地面，保持伸直。同时，将上半身抬离地面，并将手臂伸向腿部。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢降低上半身和双腿回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 v-sit on floor 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。