v-sit on floor
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi. Penche-toi légèrement en arrière et décolle tes jambes du sol, en les gardant tendues. Simultanément, soulève le haut de ton corps du sol et tends tes bras vers tes jambes. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis abaisse lentement ton haut du corps et tes jambes jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on the floor with your legs extended in front of you. Lean back slightly and lift your legs off the ground, keeping them straight. Simultaneously, lift your upper body off the ground and reach your arms towards your legs. Hold this position for a few seconds, then slowly lower your upper body and legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.