v-sit on floor

Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi. Penche-toi légèrement en arrière et décolle tes jambes du sol, en les gardant tendues. Simultanément, soulève le haut de ton corps du sol et tends tes bras vers tes jambes. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis abaisse lentement ton haut du corps et tes jambes jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.