ID DEL EJERCICIO: 3420 Equipo: body weight
v-sit on floor
Parte del Cuerpo: waist Objetivo Principal: abs Grupo: hip flexors
Músculos Sinergistas:
hip flexors
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas. Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas. Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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