v-sit on floor
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Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas. Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas. Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Sit on the floor with your legs extended in front of you. Lean back slightly and lift your legs off the ground, keeping them straight. Simultaneously, lift your upper body off the ground and reach your arms towards your legs. Hold this position for a few seconds, then slowly lower your upper body and legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.