ID УПРАЖНЕНИЯ: 3420 Оборудование: body weight
v-sit on floor
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: hip flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Слегка откиньтесь назад и оторвите ноги от земли, сохраняя их прямыми. Одновременно поднимите верхнюю часть тела от земли и протяните руки к ногам. Удерживайте это положение несколько секунд, затем медленно опустите верхнюю часть тела и ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить v-sit on floor когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →