hands reversed clasped circular toe touch (male)

双脚分开与肩同宽站立，双臂向两侧伸展。 腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。 双手向下伸，并在腿后将它们握在一起。 慢慢地将双手举过头顶，做圆周运动，保持双腿伸直。 继续圆周运动，直到双手触及脚趾。 反转动作并将双手放回起始位置。 重复所需的重复次数。