hands reversed clasped circular toe touch (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Потяните руки вниз и соедините их за ногами. Медленно поднимите руки вверх и над головой круговыми движениями, держа ноги прямыми. Продолжайте круговые движения, пока руки не коснутся пальцев ног. Сделайте обратное движение и верните руки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms extended to the sides. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Reach down with your hands and clasp them together behind your legs. Slowly raise your hands up and over your head in a circular motion, keeping your legs straight. Continue the circular motion until your hands touch your toes. Reverse the motion and bring your hands back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 hands reversed clasped circular toe touch (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button