hands reversed clasped circular toe touch (male)

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati. Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate. Abbassa le mani e uniscile dietro le gambe. Alza lentamente le mani sopra la testa con un movimento circolare, mantenendo le gambe dritte. Continua il movimento circolare finché le mani non toccano le dita dei piedi. Invertire il movimento e riportare le mani nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.