锻炼 ID: 1745 设备: stability ball

exercise ball seated triceps stretch

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直。一只手握住哑铃，将手臂伸直至头顶上方。弯曲肘部，将哑铃放在脑后，保持上臂靠近耳朵。保持伸展几秒钟，然后回到起始位置。用另一只手臂重复上述步骤。

当设备被占用时 exercise ball seated triceps stretch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。