exercise ball seated triceps stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na piłce stabilizacyjnej, stopy oprzyj płasko na podłodze, a plecy trzymaj proste. Trzymaj hantlę w jednej dłoni i wyciągnij ramię prosto nad głowę. Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię blisko ucha. Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz drugą ręką.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a dumbbell in one hand and extend your arm straight up above your head. Bend your elbow and lower the dumbbell behind your head, keeping your upper arm close to your ear. Hold the stretch for a few seconds, then return to the starting position. Repeat with the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball seated triceps stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button