ID ĆWICZENIA: 1745 Sprzęt: stability ball
exercise ball seated triceps stretch
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na piłce stabilizacyjnej, stopy oprzyj płasko na podłodze, a plecy trzymaj proste. Trzymaj hantlę w jednej dłoni i wyciągnij ramię prosto nad głowę. Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię blisko ucha. Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz drugą ręką.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić exercise ball seated triceps stretch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →