exercise ball seated triceps stretch

Assieds-toi sur un ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit. Tiens un haltère dans une main et étends ton bras droit au-dessus de ta tête. Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras près de ton oreille. Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens à la position de départ. Répète avec l'autre bras.