exercise ball seated triceps stretch

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza. Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial. Repite con el otro brazo.