ID УПРАЖНЕНИЯ: 1745 Оборудование: stability ball
exercise ball seated triceps stretch
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите гантель в одну руку и вытяните руку прямо над головой. Согните локоть и опустите гантель за голову, держа плечо близко к уху. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите с другой рукой.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить exercise ball seated triceps stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →