exercise ball seated triceps stretch

짐볼 위에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 곧게 세우십시오. 한손에 덤벨을 들고 팔을 머리 위로 곧게 펴십시오. 팔꿈치를 구부려 덤벨을 머리 뒤로 내리되 위팔을 귀에 가깝게 유지하십시오. 몇 초간 스트레칭을 유지한 후 시작 위치로 돌아오십시오. 다른 팔로 반복하십시오.