锻炼 ID: 1738 设备: dumbbell

dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。反手握住哑铃，将手臂伸直至头顶。弯曲肘部，将哑铃降低到头后，保持上臂静止。暂停片刻，然后将手臂伸回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。