ID УПРАЖНЕНИЯ: 1738 Оборудование: dumbbell
dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите гантель обратным хватом и вытяните руку прямо над головой. Опустите гантель за голову, согнув локоть, сохраняя плечо неподвижным. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →