dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите гантель обратным хватом и вытяните руку прямо над головой. Опустите гантель за голову, согнув локоть, сохраняя плечо неподвижным. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a dumbbell with an underhand grip and extend your arm straight up overhead. Lower the dumbbell behind your head by bending your elbow, keeping your upper arm stationary. Pause for a moment, then extend your arm back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button